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2024/06/12 勇敢愛自己吧!愛你的人會給你最大的支持!-成果分享
小芝是三個孩子的媽媽,經歷了三次的懷孕過程,除了肩頸僵硬外,也明顯感受腹部無力。
在家顧小孩的她,開始對自己的身型產生不滿、時常被痠痛困擾,卻不知道怎麼改善
直到獲得同樣是媽媽的朋友,在好動的「運動經驗分享」,才因此開啟了她美好的運動之旅🥰
因為沒什麼運動經驗,所以決定從一對一教練課開始,好好為自己的身體打基礎
一開始小芝聽完教練講解後,就會急著想把動作趕快做完,卻發現身體不但無法按照自己想要的方式移動自如,甚至還有諸多限制😮才發現以前在使用身體時不是靠蠻力,就是用錯地方,白白浪費了很多力氣💦
教練從 #呼吸調整 開始,#啟動深層核心 幫助穩定身體,再慢慢進階並給予回家功課📓
值得分享的是,因為家裡還有一個學齡前的孩子,每次只要小芝想趴在地上用滾筒,兒子以為要玩~就會跑來黏著她不放,讓她動彈不得
溝通後,教練也根據她的生活模式與家中環境,調整方便她練習的伸展、放鬆動作,從此在家運動也不需要擔心了🤩
小芝不但課後認真練習,也積極調整飲食,她表示:「每次上課都很有心得!我都會把上課學到的內容跟老公還有婆婆分享!」
甚至讓本來就喜歡運動的婆婆來好動一起學習正確的運動技巧👍🏻
運動了3個多月,體脂下降了3.7%的她,肩頸不適感沒有了❗️原本最在意的腹部、臀腿也明顯感覺變緊實😍
不止老公鼓勵她,婆婆也會在她來運動時幫忙帶孩子,她自己也喜歡上運動的感覺!
能獲得家人的支持真的是最幸福的事💖
很多人跟小芝一樣,上網搜尋了健身房...想了解但又不知從何開始,現在趕緊私訊小編✉️
或是填寫表單,將有專人與您預約免費諮詢🤝🏻
從訓練切入,真正改善健康
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主要教練/Fefe
撰文/Fefe
編輯/Fefe