練核心肌群可以..解除腰酸背痛 練背部肌群可以..減緩肩頸痠痛 練上肢肌群可以..遠離媽媽手、網球肘、五十肩 練臀腿肌群可以..保護膝蓋、腳踝 訓練由身體出發，使用自由重量做訓練，更能貼近日常身體發力的方式，教練將教會你使用身體各部位肌群、關節的動作與控制，理解並嘗試讓身體動、而且動得更好！
常態開班的團體課程，購買點數隨選隨上！
三五好友共同包下教練的上課時段，時間彈性可協調，訓練內容可與教練討論！ 4~8人皆可開班
特色團課，不定期開放報名。