練核心肌群可以..解除腰酸背痛
  練背部肌群可以..減緩肩頸痠痛
  練上肢肌群可以..遠離媽媽手、網球肘、五十肩
  練臀腿肌群可以..保護膝蓋、腳踝
 

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由教練設計健身課程，使用自由重量做訓練，更能貼近日常身體發力的方式
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