好動內訓-忙碌的你,也能找到適合的運動方式🥳【好動專業運動管理】員林健身
如果你想要靠運動消耗熱量,但一週真的只有一個小時可以運動...那麼一次練全身就對啦!透過短時間、多部位的交叉訓練,快速拉高心率並持續一段時間,這樣不僅能達到良好的燃脂效果🔥也能一次獲得更多部位的肌肉刺激💪🏻🦵🏻 上週的好動內訓,大家進行了 #全身重訓循環 🔂並在運動後,針對胸椎與頸椎進行 #ELDOA縱向脊椎減壓強化訓練 ,讓疲勞已久的脊椎獲得舒緩,為訓練畫上美好句點🙏🏻運動很重要...運動後的身體舒緩同樣不可少!好好保養並用心聆聽你的身體,才能開心長久的「活到老,動到老!」|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932