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六大運動適能-平衡能力 【好動專業運動管理】員林健身
平衡是在各種動作或姿勢中,能夠維持穩定狀態的能力。幾乎任何動作,都需要有良好的平衡能力才能將動作串聯 影響我們的平衡能力最主要的有👇🏻 視覺系統、前庭系統、本體感覺受器(肌肉、肌腱、關節)|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
運動風險評估【好動專業運動管理】員林健身
新聞偶然出現,因「過度運動」導致死亡的報導,如何「評估自身狀況」會是非常重要的一環|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
增肌,練「重訓」還是「心肺」【好動專業運動管理】員林健身
這是許多人最有選擇障礙的疑問,知道各自的效益後,安排適合自己的課表吧~|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
身體適能好,健康沒煩惱😌【好動專業運動管理】員林健身
「運動對身體好!」「要活就要動!」算真的對身體有益...又究竟好在哪?想要知道運動的益處,首先要先了解「身體適能」有哪些📝 身體適能指的是,身體適應環境生活、環境的綜合能力💪🏻|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肌肉類型介紹 —【好動專業運動管理】員林健身
訓練大家都知道,但卻較少人知道肌肉有分類型,每個類型擅長的訓練又不一樣,本章帶你初步認識肌肉類型,幫助你訓練更加分|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肌肉緊繃有解 — 肌肉長度與張力關係 【好動專業運動管理】員林健身
上週提到的「肌肉力量與肌肉品質」,該如何訓練?先暸解肌肉長度所影響力量關係,會更有方向了解自己的肌肉是否處於緊繃~|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
肌肉緊繃有解 - 恢復肌肉長度和增加肌肉耐力【好動專業運動管理】員林健身
這次介紹的三個動作,是大家因應日常生活,常緊繃的肌肉,可以嘗試看看 |員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
上班身體痠痛還能運動嗎?—【好動專業運動管理】員林健身
改善上班肌肉緊繃,需要注意哪些要點,這篇文章會告訴你~|| 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
原來臀型是這樣形成的!—【好動專業運動管理】員林健身
好看的臀型需要哪些因素結合而成? 這裡介紹,經由不同訓練出的臀型~| 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
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