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關節痛就不能運動了嗎?你可能誤會了-知識分享
很多人因為某處關節疼痛而選擇停止運動,但這樣不僅無法解決疼痛。久而久之,連日常生活的活動能力也會跟著下降,甚至出現更多部位的不適。我們應該…|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
核心訓練的關鍵拼圖:骨盆底肌,你練對了嗎?-知識分享
你是否已嘗試胸式與腹式呼吸來強化核心,卻仍覺得穩定性不足?這意味著你的「骨盆底肌」可能無力,或是過於緊繃、缺乏彈性,失去原有功能…|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
比體重更重要的健康指標—身體組成 -知識分享
很多人關心體重,但其實身體組成才是健康的關鍵。我們的身體組成包含了……|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
讓身體更輕盈自在的關鍵-柔軟度-知識分享
柔軟的身體不只是瑜伽老師的專利,而是每個人都應該重視的健康指標。良好的柔軟度能:減少受傷風險、改善姿勢與減少痠痛、促進血液循環⋯|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
讓身體更強壯、更健康!-肌力與肌耐力-知識分享
為什麼我們需要肌力與肌耐力? 你是否曾經搬重物時覺得吃力,或是爬樓梯沒幾層就腿軟?這可能與你的「肌力」和「肌耐力」有關! |員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
五大健康適能-心肺耐力-知識分享
心肺耐力不只是運動員才需要,每個人都應該關心它。你有沒有試過跑幾層樓梯就氣喘吁吁?或者運動一會兒就覺得累得不行?|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
關節手術能解決疼痛問題嗎?淺談關節健康
最近帶雙膝關節置換手術的客戶進行運動訓練有感而發,究竟手術能不能解決關節痛?手術後訓練應該怎麼做?常聽見的磨損、退化、關節狹窄、壓迫,難道就不能改善了嗎? 其實訓練可以哦!讓我們用更廣的視野去看待關節疼痛,疼痛發生原因以及應該怎麼做|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
年長者比運動員更需要爆發力?!-知識分享
年長者需要快速站起以及失去平衡時的即時反應能力,可以大大降低跌倒的受傷風險|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
好動作一起練:貓駝式(多平面)
如果你已經學會找到脊椎最佳姿勢(中立位),並且熟練矢狀面的貓駝式,這個動作試試看,進階版本的貓駝式是多平面的脊椎運動,透過這個動作練習活化核心周邊肌肉,潤滑脊椎、改善腰酸、背痛、膏肓痛!|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
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