文章資訊Article information

關節痛就不能運動了嗎？你可能誤會了－知識分享
很多人因為某處關節疼痛而選擇停止運動，但這樣不僅無法解決疼痛。久而久之，連日常生活的活動能力也會跟著下降，甚至出現更多部位的不適。我們應該…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
核心訓練的關鍵拼圖：骨盆底肌，你練對了嗎？－知識分享
你是否已嘗試胸式與腹式呼吸來強化核心，卻仍覺得穩定性不足？這意味著你的「骨盆底肌」可能無力，或是過於緊繃、缺乏彈性，失去原有功能…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
比體重更重要的健康指標—身體組成 －知識分享
很多人關心體重，但其實身體組成才是健康的關鍵。我們的身體組成包含了……｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
讓身體更輕盈自在的關鍵－柔軟度－知識分享
柔軟的身體不只是瑜伽老師的專利，而是每個人都應該重視的健康指標。良好的柔軟度能：減少受傷風險、改善姿勢與減少痠痛、促進血液循環⋯｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
讓身體更強壯、更健康！－肌力與肌耐力－知識分享
為什麼我們需要肌力與肌耐力？  你是否曾經搬重物時覺得吃力，或是爬樓梯沒幾層就腿軟？這可能與你的「肌力」和「肌耐力」有關！  ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
五大健康適能－心肺耐力－知識分享
心肺耐力不只是運動員才需要，每個人都應該關心它。你有沒有試過跑幾層樓梯就氣喘吁吁？或者運動一會兒就覺得累得不行？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
關節手術能解決疼痛問題嗎？淺談關節健康
最近帶雙膝關節置換手術的客戶進行運動訓練有感而發，究竟手術能不能解決關節痛？手術後訓練應該怎麼做？常聽見的磨損、退化、關節狹窄、壓迫，難道就不能改善了嗎? 其實訓練可以哦！讓我們用更廣的視野去看待關節疼痛，疼痛發生原因以及應該怎麼做｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
年長者比運動員更需要爆發力？！－知識分享
年長者需要快速站起以及失去平衡時的即時反應能力，可以大大降低跌倒的受傷風險｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932 
好動作一起練：貓駝式（多平面）
如果你已經學會找到脊椎最佳姿勢(中立位)，並且熟練矢狀面的貓駝式，這個動作試試看，進階版本的貓駝式是多平面的脊椎運動，透過這個動作練習活化核心周邊肌肉，潤滑脊椎、改善腰酸、背痛、膏肓痛！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
TOP