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好動作一起練：貓駝式（多平面）
如果你已經學會找到脊椎最佳姿勢(中立位)，並且熟練矢狀面的貓駝式，這個動作試試看，進階版本的貓駝式是多平面的脊椎運動，透過這個動作練習活化核心周邊肌肉，潤滑脊椎、改善腰酸、背痛、膏肓痛！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
六大運動適能－敏捷性－知識分享
敏捷性是許多運動員在競賽中保持競爭優勢的重要條件，甚至是決定勝負的關鍵所在！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
我滾「大腿內側肌群」給你看
膝蓋疼痛的常見原因，是肌肉緊繃使關節壓力變大，進而導致疼痛產生。透過滾筒將肌肉放鬆，就是自己能做到的疼痛緩解方法！內側肌群對於步態、分腿動作十分重要，與臀部肌肉和外側肌肉也需要有好的協調。一起來看看教練示範，大腿內側肌肉該如何放鬆！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
六大運動適能－爆發力－知識分享
爆發力是指，一個人在短時間內快速產生最大力量的能力。爆發力不同於持續力或耐力，因為它重點強調的是在極短的時間內達到高強度的動作。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
不吃碳水讓你掉肌肉！－知識分享
三年前對於「增肌減脂」，存在於多吃蛋白質少吃碳水的觀念，因此飲食內容越來越不敢攝取「飯麵類」，怕一吃就胖。該如何解決照困擾呢？內文告訴你。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
伸展種類及原理－知識分享
伸展種類有許多種，對應不同時期有不同的方式，內文有幾種方法，可以針對接下來的活動，用最有效率的方式來熱身吧～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
心肺訓練 — 知識分享
還在感情傷透腦筋嗎，有比感情還重要的東西更要重視 ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​
【空間】— 知識分享
大家都知道房子的空間是如何，一起來看身體的空間乘載了哪些～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​ ​​​​​​​
六大運動適能－速度－知識分享
影響速度的因素...神經、肌肉組成、肌力、技術...｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​
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