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駝背圓肩不是姿勢差，而是身體失去平衡
許多人來找我們都有這樣的困擾，久坐工作、肩膀越來越往前、肩背看起來很厚、腰常覺得緊繃。訓練前經由3D體態檢測，可以看到胸椎後凸（俗稱駝背）、圓肩、腰椎前凸（腰緊繃的原因）三個月的訓練，重新建立胸椎活動度、肩膀、背部的穩定。再次檢測發現胸椎後凸減少12度，背挺得更好；腰椎前凸減少11度，腰痠感下降；圓肩減少6度，肩膀位置正確；體態不只看起來更挺，日常的不舒服也減少了｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜體態改善｜肌力體能抗老化｜年長者訓練
最容易失能的4大部位！功能訓練從這裡開始－知識分享
你知道身體哪些地方最容易「失能」嗎？很多人以為是年紀問題，但更多時候是「動作習慣」造成的…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
功能性訓練不是給運動員練的！這些人其實更需要－知識分享
「功能性訓練」是讓身體重新學會正確發力與動作控制的訓練方式。 那麼，究竟哪些人最需要它呢？…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
身體會忘記怎麼動？－你需要功能性訓練的原因－知識分享
你是否常聽過「功能性訓練」這個詞？意味著身體某些動作失去了原有的「功能」，以下這些情況都可能是主因….｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
關節手術能解決疼痛問題嗎？淺談關節健康
最近帶雙膝關節置換手術的客戶進行運動訓練有感而發，究竟手術能不能解決關節痛？手術後訓練應該怎麼做？常聽見的磨損、退化、關節狹窄、壓迫，難道就不能改善了嗎? 其實訓練可以哦！讓我們用更廣的視野去看待關節疼痛，疼痛發生原因以及應該怎麼做｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
增肌，該做有氧嗎？－心肺訓練與重量訓練
這是許多人最有選擇障礙的疑問，根據訓練的特殊性原則，不同訓練所產生的生理反應及適應有其特定性。知道有氧與無氧運動各自的效益後，安排適合自己的課表吧！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
避免流失肌肉，我的訓練頻率如何掌握？
一周應該至少訓練幾次才能讓身體進步？為何幾天不練感覺線條就不見了？對身體更全面了解，你想知道的答案都在這裡！| 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肩膀保健－預防受傷及傷後恢復
一項調查顯示，隨機挑選51名男性到醫院進行檢查發現...原來肩膀這麽需要鍛鍊｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
你/妳的微量營養素足夠嗎？
明明飲食都正常也吃清淡，還總覺得身體累累的，來觀察一下是不是少攝取了某些微量營養素驚嘆號！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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