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2024/06/20 從快速瘦身到持久健康:成功的轉變之路-成果分享
照片中的吳小姐在今年3月時來到我們好動做諮詢。
她分享了去年11月做腹部抽脂手術的經驗,當時大約抽了兩公斤左右的脂肪。
吳小姐坦言,其實她知道單靠抽脂而不控制飲食和運動是不可持續的,抽掉的脂肪遲早會長回來,但就是抵抗不了「立即見效」的誘惑😂
幾個月後,她注意到體脂肪差不多都長回來了!她因此決定改變策略,嘗試依靠運動來瘦身🔥
在諮詢中,教練發現吳小姐除了體脂肪過高外,肌肉量也明顯低於同年齡和身高的女性。
因此,教練建議她不僅要減脂,還需增加肌肉量,以預防未來可能的「肌少症」問題。
經過三個月的努力,吳小姐取得了顯著的成果:「肌肉量增加了1.7公斤,體脂肪減少了2.4公斤」,現在的體脂肪甚至比去年抽脂後還低!除了身體結構的變化,吳小姐還提到之前常有的肩頸和下背痠痛問題得到了明顯的改善!現在她走樓梯和搬重物時也感到更有力氣💪🏻
吳小姐表示這次的瘦身策略改變的很成功,她透過運動和更健康的生活方式找到了真正的解決方案。她不再去想其他快速的瘦身手段,而是踏上了一條可持續的健康之路。
這段經歷不僅改變了她的身體,也深刻影響了她對健康的價值觀。
最後我們想要藉由吳小姐的經歷來提醒大家,健康和美麗不是一朝一夕的事情,而是需要堅持和耐心的努力,這樣的努力會帶來更長遠、更有意義的成果喔😄
從訓練切入,真正改善健康
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https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 主要教練/Jay、Allen
撰文/Jay
編輯/Jay