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2024/06/28 子女的鼓勵,原來運動也可以不一樣 — 成果分享
劉姐是65歲的退休媽媽,以前工作的關係,而長期姿勢不良導致脊椎側彎,間接影響了腰部緊繃酸痛、坐骨神經痛等等老毛病。
以前唯一的運動,都是陪伴著先生👫一起去走路、爬山,但常常走完結束後,身體的不適感更加嚴重,需要有更多時間休息、恢復,甚至長時間痛、麻等困擾許久,漸漸也越來越排斥原本喜愛的爬山、走路,體力精神越來越下滑🙇♀️。
後來經由女兒的鼓勵開始運動(女兒在台北就原有健身好習慣),一開始劉姐對於健身房的認知是年輕人去的地方,所以也容易感到沒有自信、不自在,對動作的操作也比較陌生,所以做起動作會顯得相對吃力,但劉姐對於教練所要求的動作都非常認真執行、操作💪,甚至回家都有每天複習動作,而教練也都會幫劉姐紀錄上課影片🎥,讓她回家可看著影片複習。
從去年4月至今也運動了一年兩個月,劉姐回想一路走來身體的改變,原本常腰痠的情況,透過訓練和放鬆技巧,大大減緩了腰痠狀況🤩,雖然現在偶爾還是會因為長期站姿或久坐引起不舒服,但他也都知道該如何幫自己做放鬆、舒緩,體力精神因為有循序漸進的強度訓練,現在的肌力和體能也都比以往更好,現在可以重新再挑戰以前喜愛的爬山🏔️。
隨著醫療和科技一直在進步,人類也相對越來越長壽,要怎麼活得更『健康』,這也是大家越來越關注的問題。『運動訓練』是預防醫學,有句話常聽『要活就要動』,如何以『訓練』切入,真正改變『健康』,一直以來都是我們致力的訓練理念,希望持續帶給更多人健康的觀念、健康的身體。
從訓練切入,真正改善健康
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https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 主要教練/Allen
撰文/Allen
編輯/Allen