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2024/09/13 『從小步到大步』:踏出這一小步,將是邁向進步的一大步 — 成果分享
『從小步到大步』:踏出這一小步,將是邁向進步的一大步。
你是否曾經因為長期姿勢不良或意外受傷,而導致身體在活動到某個角度時感到不適?
照片中的蘋果先生也是如此,由於腰部受傷,每當走出正常步伐時,就會感到壓迫和刺痛,因此他只能用小碎步來避免腰部的不適,使身體的活動範圍逐漸縮小。
蘋果先生傷後一直有在復健,復健人員也建議可以接觸肌力訓練來幫助改善腰不適。
再加上家人也不斷鼓勵,才讓排斥運動的蘋果先生有勇氣踏出這一步,來到我們好動訓練💪🏻
蘋果先生運動了一個半月跟教練反饋說:『我感覺走路的步伐變大了一些,起立蹲下等日常活動也變得比較靈活有力氣了!』
這回饋真的太重要了!因為段時間的教學重點,都還只是在學正確呼吸方式及提升控制核心肌肉的能力。
光學習基礎的身體控制,身體就能有所改善。這樣的進步讓蘋果先生都更有信心了!
最後,我們希望透過蘋果先生的經歷告訴大家:
即使只是一些簡單的改變,如學習正確的呼吸方式和核心控制,也能帶來巨大的進步。
對於那些面臨身體挑戰的人來說,每一小步的進步,都可能是重拾自信和自由的關鍵。
不要害怕開始,因為踏出這一小步,將會是邁向更大進步的一大步。
讓我們好動團隊以耐心和信心去協助探索你身體的潛能,讓生活更加充實和有活力💪🏻
從訓練切入,真正改善健康
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https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 主要教練/Jay
撰文/Jay
編輯/Jay