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2020/12/03 幾歲可以接觸訓練?

【幾歲可以接觸運動訓練?】


17歲、29歲、38歲、43歲、57歲、67歲、73歲...這是好動某幾位客戶的年齡
從青少年、青年、中年、壯年、老年,各個年齡層都有。
自從搬來新地點之後,多了不少5、60歲的大哥大姐,都願意跟著我們一起訓練了😄

17歲🧑🏻-發展身體能力,體力活動經驗將作為日後訓練的潛力

29歲👱🏻‍♀️-維持的身體能力,作為衝刺生活的本事

38歲👱🏻‍♂️-多正值壯年,正是家庭的支柱,更該好好照顧自己

43歲👨🏻-儲備體能存老本,即使面對更年期、老年 也不需過於擔心

57歲🧓🏻-活到老學到老,並讓自己在喜歡的休閒活動上提升表現

67歲👵🏼-維持良好的體能狀態,退休後的精采生活才要展開

73歲👴🏼-對抗老化,活動不被受限,找回生命的價值


🧚🏻‍♂️每個年齡層相對應的訓練有所不同,都能夠開始訓練。
🧚🏻‍♂️訓練對於每個年齡層,也都有各自所需的效益,循序漸進的,改善健康✔️

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