2025/09/10 產後瘦身，80天把自己還給自己

這位媽媽的故事，值得被看見！

生了兩個可愛小寶之後，她選擇把大部分的時間給了孩子，但她沒有忘記，自己也需要被好好照顧。 從居家自主訓練開始，等孩子大了一些，踏入好動開始健身。 短短80天，肌肉增加0.7公斤、脂肪減少4.5公斤、體脂下降5%。
 

其實不只是數字的進步，更是心態的轉變💓
她用行動告訴我們：「當我願意愛自己，才有更充足的能量去愛家人。」
或許你也正忙碌於生活，遲遲沒有為自己踏出第一步。 但改變不需要一次做到完美，只要開始，就是最重要的行動！
願這位媽媽的故事，能成為你的啟發。

唯有愛自己，讓自己能夠成為光，才有最強大的力量愛你所愛的人❤️
唯有開始行動，為自己勇敢跨出一步，你會在未來遇見那個理想中的你💖

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撰文／Tobey
主要教練／Tobey、Astrid