2025/12/04 原來運動，真的可以更了解自己的身體

「因為工作的關係，我常常需要久站。」這是學員在課程剛開始時曾經提到的狀況。
久站雖然看似只是站著，但時間一久，腰部就會偶爾痠痛，甚至影響到下班後的生活品質。

其實這個潛在問題可能困擾著許多人。後來他逐漸開始接觸運動，才發現——原來運動不只是流汗，不只是燃燒卡路里，而是學會怎麼使用自己的身體。

這段時間帶著學員訓練，改善了駝背的問題、調整骨骼排列的狀況，當他主導著身體的肌肉，也更能覺察到，「原來身體可以如此輕盈，如此靈活運用」。
運動的收穫不只是體態的改變，而是那份「重新認識自己身體」的感覺。

慢慢累積下來，你會發現——
生活真的可以過得更輕鬆自在💙
 

撰文／Astrid