2026/03/26 突破自我！從「不運動」到完成「200公里花東單車行」

還記得前年在我們這裡 成功減重20公斤的她嗎？

（前情提要…）

在初期學會健康飲食、減下20公斤脂肪

成功瘦身的她，仍沒有停下訓練的腳步

這段時間裡，堆疊肌肉耐力、身體協調性以及心肺耐力

透過運動大大排解了工作壓力、也經歷女性更年期的賀爾蒙混亂

規矩的訓練，也讓她的力量自然突破深蹲1倍體重、划船0.5倍體重
 

如今健齡2年，新的突破是…

她在去年底帶著孩子挑戰—

每日50公里、連續四日，總長200公里的花東單車行🎉
 

這一趟難得的體驗

不僅僅是對孩子身體力行的陪伴、

更是她對自我夢想的實現✨

在教練打這篇文章的同時，她又突破單日百Ｋ的單車騎行了！！
 

兩年的訓練，讓她有足夠的體力追尋新的生活

心靈的滿足感，增添了自信心、放大生活的美好

如果你也想有所改變，嘗試運動吧！嘗試保持運動吧！

身體是誠實的，透過訓練有足夠的體力，就能帶你去想要的方向🎯

從訓練出發，讓健康真正發生。
好動專業運動管理｜您的私人健康顧問
 

撰文／Tobey教練
主要教練／Tobey教練