2026/06/17 擁抱年紀突破自我，邁向更健康的年紀 - Danny 教練成果分享

 

影片中的學員因為曾經有椎間盤滑脫導致神經壓迫，讓左腳有腳麻的狀況，習慣右腳去支撐身體。常常在運動前跟我說假日爬完山右膝都會水腫不舒服。

在運動的過程中，開始觀察到臀部不容易發力，習慣用膝蓋去撐，做單邊動作重心較不穩定。

所以課程針對臀部的發力、下肢動力鏈，透過循序漸進的動作

讓學員知道如何正確使用下肢發力順序。

                                
學員也表示：自從開始重訓過後，爬山變輕鬆了，膝蓋的疼痛也減少許多，知道怎麼發力，很開心。
看到學員的成長，發自內心覺得很感動，願意相信我能夠幫助到學員的健康。



從訓練出發，讓健康真正發生。
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撰文／Danny教練
主要教練／Danny教練