2023/11/29 好動作一起練：貓駝式

如果要用一句話形容，我會說：貓駝式，拯救了無數個背痛人群

🧩貓駝式，評估脊椎活動的能力
評估脊椎的矢狀面能力：彎曲和伸直。脊椎一共24節，每一節之間都有負責的動作角度，貓駝式用來評估是否能夠做出好的屈曲和伸直

🧩貓駝式，是評估也是訓練
從動作中觀察出弱環節，並針對特定的動作方向加以引導，就能夠將脊椎平衡回來，進而減少疼痛以及損傷的發生

💡跟著影片做出脊椎矢狀面動作，再進階做出四個分段（頸、胸、腰、骨盆），甚至可以挑戰分開動，看看你可以完成到哪裡！ 也歡迎分享給容易有下背痛的親朋好友，開啟訓練之路的第一步，一起拯救他們吧！💕

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撰文、製作 / Tobey教練