2025/08/13 年近七十開始訓練，增肌減脂都做到了！

年近七十的一對夫妻，因為先生身體出了一些突發狀況，緊急就醫、工作停擺
幸好狀況相對輕微，復健之餘開始加入運動訓練，目前訓練兩個半月，成果如下：
太太減下3.6公斤脂肪、增加0.3公斤肌肉；先生減下4公斤脂肪、增加0.9公斤肌肉
以這樣的年齡來說，是非常優秀的成果 🔥🔥

那麼「年齡」、「老化」真的是解釋身體退步的最大原因嗎？ 這樣的成果告訴你，肯定不是！
他們為了身體健康，選擇開始健身、開始調整飲食習慣、留意休息的品質
因為還在康復過程中，有時感覺有些吃力，但仍努力將新習慣維持著✨

▪️我為了什麼而做？
▪️我做了什麼改變？
▪️這些改變，與我「過去的生活習慣」差別有多少？

祝福你，可以找到突破的出口，開始改變！
 

從訓練切入，真正改善健康
好動專業運動管理 您的私人健康顧問。

撰文／Tobey
主要教練／Tobey