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罐頭訓練，跟著做5－胸椎水平面活動、髖關節矢狀面活動
罐頭訓練，跟著做4－大腿內側肌群
罐頭訓練，跟著做3－髖屈、大腿前、大腿前外側
罐頭訓練，跟著做2－髖屈、大腿內、大腿後 (退階版)
罐頭訓練，跟著做1－髖屈、大腿內、大腿後
關於呼吸ch1. 跟身體對話的第一步
女性生理期v.s.週期訓練
脖子也要訓練？因為大家的腦袋富含智慧吧😎
客戶的肩頸痠痛問題，來自頸前引以及頸部深層前側核心無力，透過適當的訓練指導語、適當的強度，增進頸部穩定能力，改善酸痛問題。訓練不僅止於力量，更多時候包含你對身體的理解哦｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
教練叫我要伸展👩🏻‍🏫股四頭篇
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