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好的臀部不只好看，更好用！ll 臀大肌伸展
再不舉手就舉不起來了！
彩虹勁裝之孕期訓練
你一定聽過扁平足，那你知道”後天扁平足”嗎？
歪一邊會怎麼樣？ 翹臀可能大小邊哦
你也有訓練時歪一邊的問題嗎？千萬不可忽略，日常生活中的單側動作模式非常多，運動前必須透過特定的熱身，帶身體進入準備訓練的狀態，如果你也在意練起來的肌肉兩側不對稱，訓練細節就必須要在意！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
想要翹臀一定練過的－側抬腿
如果你不太清楚圖中差異，那你可能需要教練
定期檢視，是對自我成長的肯定
十個小腿九個緊？！小腿肌群伸展
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