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你一定聽過扁平足，那你知道”後天扁平足”嗎？
歪一邊會怎麼樣？ 翹臀可能大小邊哦
你也有訓練時歪一邊的問題嗎？千萬不可忽略，日常生活中的單側動作模式非常多，運動前必須透過特定的熱身，帶身體進入準備訓練的狀態，如果你也在意練起來的肌肉兩側不對稱，訓練細節就必須要在意！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
想要翹臀一定練過的－側抬腿
如果你不太清楚圖中差異，那你可能需要教練
定期檢視，是對自我成長的肯定
十個小腿九個緊？！小腿肌群伸展
血栓發生率？比起窮擔心，知道這些會更踏實
不再糾結解不解封、該不該去健身房，重要的是停止健康倒退
空姐必學－肩推
從高處的櫃子拿取物品，千萬別只是挺起你的腰！如果日常或工作你需要頻繁的舉手，肩部力量是不可或缺的訓練，好的排列才有好的力量發揮唷！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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