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如果你不太清楚圖中差異，那你可能需要教練
定期檢視，是對自我成長的肯定
十個小腿九個緊？！小腿肌群伸展
血栓發生率？比起窮擔心，知道這些會更踏實
不再糾結解不解封、該不該去健身房，重要的是停止健康倒退
空姐必學－肩推
從高處的櫃子拿取物品，千萬別只是挺起你的腰！如果日常或工作你需要頻繁的舉手，肩部力量是不可或缺的訓練，好的排列才有好的力量發揮唷！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
胸椎活動度的重要性
戰鬥或逃跑 — 腎上腺素
保護腰背－硬舉
落地一大箱的網購物品，搬得動的才是你的！日常常見的「硬舉」動作模式，出現在你需要搬起物品、拎起裝滿的購物袋時。發揮下肢力量，能有效減少常見的腰部扭/拉傷；訓練的刻意練習，自然發揮於日常｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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