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功能性訓練不是給運動員練的！這些人其實更需要－知識分享
「功能性訓練」是讓身體重新學會正確發力與動作控制的訓練方式。 那麼，究竟哪些人最需要它呢？…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
《關於運動的那些小迷思！》 — 找到屬於你的運動模式
我們常被「燃脂效率最高」「這樣運動才正確」等口號綁住，以為沒大汗淋漓就等於白做，但其實不竟然。你可能是被運動迷思綁架住了！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
身體會忘記怎麼動？－你需要功能性訓練的原因－知識分享
你是否常聽過「功能性訓練」這個詞？意味著身體某些動作失去了原有的「功能」，以下這些情況都可能是主因….｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
壓力太大，會瘦不下來嗎？
當壓力過大時，身體會進入一種防禦狀態，讓減重變得困難。你以為只要少吃多動就好，殊不知可能是壓力在搗亂！ ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
舒壓實用篇哪些運動最能幫助放鬆情緒？－知識分享
上一篇，我們聊到 運動如何幫助釋放情緒、舒緩壓力。今天就來分享幾種特別適合「放鬆情緒」的運動方式…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動作一起練：鳥狗式
核心不只腹肌，背側也有核心！椎間盤突出適合的核心訓練動作，訓練背側深層核心，幫助脊椎穩定、搭配呼吸更能增加脊椎空間，減少疼痛和減緩老化退化，一起來聽看看最詳盡的鳥狗式解析，試著練習看看這項核心運動｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
現代人最需要的情緒排毒術，你練習過了嗎？－知識分享
我們大多都很會「忍耐」，卻不懂得「釋放」但如果壓力一直堆積，不僅會讓情緒越來越沉重，甚至會影響身心健康…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
五種生活小習慣，讓你身體越來越不想動？！
其實，我們的身體並不是天生懶惰，而是受到日常習慣影響，慢慢失去動力。讓文章來告訴你什麼原因可能會讓身體越來越不想動呢！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
你的姿勢需要矯正嗎？3分鐘自我檢測指南－知識分享
身為教練多年，我見過許多真的需要矯正的體態，但也遇過不少人，其實姿勢並沒有大問題，卻因為…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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