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為何掌撐動作總是手臂比腹部還用力？
運動總是受傷？沒有教練帶就不知道動作是否正確？「好動」帶你學會正確有效的運動方法，更聰明的運用身體做出安全有效率的動作，不只是學會運動這件事，更將動作應用在提升生活品質，獲得全面的健康提升！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
自己練v.s教練教，差在哪裡呢？
重量訓練，有好的動作模式非常重要，若是訓練動作不正確，會「練不到」你實際想練的肌肉，訓練效益不僅大打折扣，也可能產生不必要的運動傷害。建立好的動作模式，整體而言，不僅提升訓練的效率，也能有更健康的訓練生涯與觀念！這次大大改造客戶訓練時的動作，不僅體能提升了、發力更順暢，身體感受也好非常多。六大動作，涵蓋全身肌力訓練。
足弓無力，怎麼訓練？Part.2 利用動作創造連鎖反應
更明顯的足弓塌陷（足部旋前），上篇介紹的局部動作控制訓練，萬一腳掌不聽使喚，那還可以怎麼練？足弓塌陷的情況，足部常態處在「足部旋前」的位置，沒有在中立位、旋後角度相對較少（甚至沒有），此時，腳掌原本透過足部旋前、旋後動作交替，作為吸震、續能、傳遞力量（推進）的功能，就少了許多。
教練叫我要伸展👩🏻‍🏫腿後肌群篇
脖子也要訓練？因為大家的腦袋富含智慧吧😎
客戶的肩頸痠痛問題，來自頸前引以及頸部深層前側核心無力，透過適當的訓練指導語、適當的強度，增進頸部穩定能力，改善酸痛問題。訓練不僅止於力量，更多時候包含你對身體的理解哦｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
教練叫我要伸展👩🏻‍🏫股四頭篇
肩膀保健的訓練原則
你的身體準備好「高效訓練」了沒？
你一定聽過扁平足，那你知道”後天扁平足”嗎？
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