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動作校正－為什麼單腳硬舉總是做不好？
我們平常無論走路、爬樓梯、跑步...都不是雙腳同時發力，所以單腳的控制也是提升日常動作品質很重要的一環喔！ 而「單腳硬舉」除了能給予臀部與腿後側很大的刺激以外，也能從動作中看出關節的控制能力，以及兩邊力量是否對稱🧐 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
我滾「大腿後側肌群」給你看
久坐造成的肌肉緊繃怎麼解，利用滾筒放鬆，增加彈性，保持良好的腿後側肌肉彈性，有助於臀部發力與降低腰部疲勞哦！一起來看看大腿後側肌肉有哪些，以及該怎麼做｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
動作校正 - 你有好好呼吸嗎?
常聽到學生一來諮詢就明確的說想要「訓練核心」，因為看網路上說可以改善腰痠背痛！ 大家核心總是練不好的一大主因其實是...沒有好的「呼吸模式」...｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
進修日常－Fefe教練
🗣「想改善肩頸酸痛不適」、「肩膀不會痛，但就是覺得卡卡的」學員提出大大小小有關肩膀的困擾，常常讓教練懷疑大家是不是有事先約好🤔但如果深入了解肩膀構造後，會發現這樣的現象其實非常正常...｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
醫護人員也要健康！
教練團隊又有任務了！這次是醫療單位的職員運動課，很榮幸有這個機會，幫助到照顧大家健康、辛苦的醫療人員，也讓我們把好的健康觀念帶給更多人。真的很期待也樂見彰化地區的健康意識越來越高，如果你也想要開始、想要嘗試，快來找我們吧。
動作校正 - 為什麼深蹲總是做不好？
深蹲時，我們下半身所有關節（髖、膝、踝）都會活動到 若有負重，上半身的關節也需要一同參與穩定 基本上全身都可以訓練到，所以被稱為「動作之王」不是沒有原因的！ 正因為深蹲需要非常多的關節參與... 所以只要一個地方有問題，很可能整個動作跑掉，可以說是牽一髮動全身啊！ 影片主要是針對徒手深蹲常見的嚴重錯誤
進修日常－Tobey教練
「增肌」、「減脂」 對你/妳來說想要達成哪一個更困難？別擔心！教練透過不斷進修，尋找更確實有效的訓練策略，幫助學員達成想要的體態💪🏻與訓練目標✍️｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
深耕員林滿六周年！祝我生日快樂～
長長的連假之後上班心情備感憂鬱嗎？ 來點好消息，我們六歲了！！！祝我生日快樂！！慶生PARTY TIME！
動作校正 - 你有良好的肩推動作嗎？
傳說十個肩膀九個壞...另一個正在壞的路上.... 肩推是上半身非常重要的一個動作，除了可以提升垂直向上的推力，也能夠檢視你的肩膀是否存在一些潛在的損傷風險 以下針對其他常見的問題提供解決辦法 Q：舉起來動作不太順暢、肩膀外側非常痠痛 A：可以嘗試提升肩胛骨的活動範圍，來增加動作順暢度（上提、下壓、內收、外展、上迴旋、下迴旋）
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