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【運動其實能幫助肌肉放鬆！】— 訓練也是另類的放鬆
訓練也是另類的放鬆 你是否也常常因爲姿勢不良造成的肌肉酸痛飽受困擾呢？ 很多人認為運動會讓肌肉變得緊繃，其實問題可能出在你如何使用身體。
【秀傳醫院】銀髮族健康促進講座
臨時收到秀傳醫院捎來的任務，合作過幾次，每次都有不一樣的體驗。醫院透過一場健康促進活動，讓 #銀髮族 增加衛教知識、也邀請我們擔當部分內容：讓民眾體驗「重量訓練」。因為器材的限制，全程透過自身重量訓練肌力，活動安排不馬乎，涵蓋三個動作平面、全身關節都能用正確的方式活動開來｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
【受傷時該冰敷還是熱敷？】搞懂這兩個問題，就不會再用錯！
很多人受傷的第一個反應都是：「現在到底要冰敷還是熱敷？」 但其實，真正的關鍵不是「哪一個比較好」，而是「現在是什麼狀態」。
【為什麼運動可能不是造成肌肉緊繃的原因？】
許多人一感到肌肉緊繃，就直覺地把原因歸咎於運動，「是不是我昨天重訓太累？」 但其實，可能有其他原因存在。
原來運動，真的可以更了解自己的身體
「因為工作的關係，我常常需要久站。」這是學員在課程剛開始時曾經提到的狀況。透過運動進一步與身體溝通，也變得更靈活！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
最容易失能的4大部位！功能訓練從這裡開始－知識分享
你知道身體哪些地方最容易「失能」嗎？很多人以為是年紀問題，但更多時候是「動作習慣」造成的…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
《不愛喝水，久了會怎樣？》 — 你的身體正在默默抗議！
缺水對身體的影響，比你想的多得多。從肌肉、腦袋、到腸胃和代謝，水都扮演著無法取代的角色。 那一天到底需要喝多少水？讓我們來告訴你吧！ ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
功能性訓練不是給運動員練的！這些人其實更需要－知識分享
「功能性訓練」是讓身體重新學會正確發力與動作控制的訓練方式。 那麼，究竟哪些人最需要它呢？…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
《關於運動的那些小迷思！》 — 找到屬於你的運動模式
我們常被「燃脂效率最高」「這樣運動才正確」等口號綁住，以為沒大汗淋漓就等於白做，但其實不竟然。你可能是被運動迷思綁架住了！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
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