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仆街實用技巧，讓你不怕跌倒－伏地挺身
想像一下我們在跌倒之際，看看四周有沒有人發現之前，你的雙手早已為你做好「支撐」。俯臥翻身、推開門、推貨物，上肢推的能力，身體的排列怎麼做？伏地挺身是很好的練習動作｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
跨出第一步－分腿蹲
解析分腿蹲動作，讓居家訓練更安全！練下肢肌肉的訓練動作，怎麼做才能避免膝蓋疼痛？教練從排列、身體重心、動作控制分析讓你知道｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
胸小肌！代償之王？！
今天要介紹的是胸小肌，之所以有 代償之王 的稱號，是因為有太多情況跟這條肌肉緊繃有關。EX. 圓肩、駝背、呼吸模式異常、肩部和手部疼痛...｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
運動這麼多種 為什麼偏偏選擇健身？
在疫情當中，我選擇成為什麼?
好不容易養成的運動習慣被中斷了怎辦？
自主訓練攻略-深蹲
COVID-19期間的身體活動建議
小輔具幫助你大感受－彈力圈
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