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身體會忘記怎麼動？－你需要功能性訓練的原因－知識分享
你是否常聽過「功能性訓練」這個詞？意味著身體某些動作失去了原有的「功能」，以下這些情況都可能是主因….｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
壓力太大，會瘦不下來嗎？
當壓力過大時，身體會進入一種防禦狀態，讓減重變得困難。你以為只要少吃多動就好，殊不知可能是壓力在搗亂！ ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
舒壓實用篇哪些運動最能幫助放鬆情緒？－知識分享
上一篇，我們聊到 運動如何幫助釋放情緒、舒緩壓力。今天就來分享幾種特別適合「放鬆情緒」的運動方式…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動作一起練：鳥狗式
核心不只腹肌，背側也有核心！椎間盤突出適合的核心訓練動作，訓練背側深層核心，幫助脊椎穩定、搭配呼吸更能增加脊椎空間，減少疼痛和減緩老化退化，一起來聽看看最詳盡的鳥狗式解析，試著練習看看這項核心運動｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
產後瘦身，80天把自己還給自己
生了兩個可愛小寶之後，她選擇把大部分的時間給了孩子，但她沒有忘記，自己也需要被好好照顧。 從居家自主訓練開始，等孩子大了一些，踏入好動開始健身執行減脂計畫。 短短80天，肌肉增加0.7公斤、脂肪減少4.5公斤、體脂下降5%。其實不只是數字的進步，更是心態的轉變！她用行動告訴我們：「當我願意愛自己，才有更充足的能量去愛家人。」｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化｜增肌減脂
從擔心到放心！74歲的她給家人最好的禮物
很多人覺得長輩年紀大了，只能小心養生、不能運動。但有時候，一個選擇不只是改變自己，更是改變全家人的心情。74歲的奶奶，第一次來到這裡，是因為家人擔心她的健康。從簡單的坐下、站起，到平衡、核心，她不只是運動，而是在證明自己還能努力，還能陪家人一起創造更多回憶。奶奶對我們說：「我最開心的，不是自己變健康，而是能和家人一起走更多路。」｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
現代人最需要的情緒排毒術，你練習過了嗎？－知識分享
我們大多都很會「忍耐」，卻不懂得「釋放」但如果壓力一直堆積，不僅會讓情緒越來越沉重，甚至會影響身心健康…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
教練進修—螺旋肌力與體能 Tobey教練
螺旋肌力與體能訓練系統似乎與過去傳統肌力訓練有互相矛盾的地方，但為何他能夠說服我？因為我發現了傳統肌力訓練的幾個盲區，包含腳踝的動作功能、頭頸部到肩部以及全身的協同系統、軀幹脊椎始終穩定卻過度穩定。而螺旋肌力與體能訓練，一一解除這些盲區，讓動作發力更有效率、更符合運動表現的情境、同時靈活了身體各個關節。我始終認為沒有唯一最好的訓練方法，只有適不適合眼前這個身體。現在我有更多工具讓訓練加速，從無痛到運動表現，都能找到不錯的工具，滿足許多年齡層和身體樣態的訓練光譜｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
70歲也能越活越年輕－Susu的運動轉變故事
年近70的她從一開始不敢踏進健身房…到如今規律運動快兩年，究竟是怎麼做到的呢？｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
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