文章資訊Article information

比體重更重要的健康指標—身體組成 －知識分享
很多人關心體重，但其實身體組成才是健康的關鍵。我們的身體組成包含了……｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
教學日常－全員大集合🧩
還不知道從何開始運動嗎？或是想尋找專業教練協助你更理解自己的身體？歡迎到「好動專業運動管理」｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
讓身體更輕盈自在的關鍵－柔軟度－知識分享
柔軟的身體不只是瑜伽老師的專利，而是每個人都應該重視的健康指標。良好的柔軟度能：減少受傷風險、改善姿勢與減少痠痛、促進血液循環⋯｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
保持活力與安全，專業運動訓練是最佳選擇
像阿姨這樣的年長學員不在少數。她們共同面對與年齡相關的挑戰，像是肌力流失、日常活動變得吃力。但也都有一個相同的目標：保持健康、增強肌力，維持日常生活的自主能力。然而就在上週，阿姨經歷了一件事，讓她重新思考自己的運動方式是否真的有效．．．幾天後，阿姨回到好動跟我們分享這段經歷。 她說這段時間雖然有持續去社區運動，但感覺狀況不僅沒有變好，反而停滯了。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉量充足就一定沒問題嗎－成果分享
肌肉量高卻還是腰酸背痛?? 我們知道健康的狀態，應該是不管在運動中或日常姿勢，都不會有疼痛感覺。況且，在量數據的時候顯示媽媽相較同年齡層，肌肉量是非常充足的！那為何還會有椎間盤突出以及腰痠背痛的問題呢？其實肌肉分量不等於肌肉質量！想要有舒服的體感，更應該關注肌肉質量｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
讓身體更強壯、更健康！－肌力與肌耐力－知識分享
為什麼我們需要肌力與肌耐力？  你是否曾經搬重物時覺得吃力，或是爬樓梯沒幾層就腿軟？這可能與你的「肌力」和「肌耐力」有關！  ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
運動無齡界，健康無極限——年長者的運動指南
「年紀大了，還能運動嗎？」這是許多長輩心中的疑問。事實上，運動不僅適合年長者，更是維持健康、延緩老化的關鍵！ 無論是保持靈活度、增強肌力，還是預防慢性病，適量運動都能為身體帶來無數好處。今天，我們就來聊聊這位年長者，經歷過行走不便、開刀、中風病痛的80多歲大哥，是如何透過安全有效地運動，擁抱更健康的生活！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
從健身小白到舞蹈季軍
你有沒有想過，健身不僅能夠改變健康狀態，還能翻轉人生呢？學員剛開始健身時，只是想讓自己更健康。沒想到，隨著身體狀態變好，她的自信也跟著提升。她發現自己對跳舞，有極大的熱忱，於是開始練習舞蹈。她，花了三年的時間，讓奇蹟出現了。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
五大健康適能－心肺耐力－知識分享
心肺耐力不只是運動員才需要，每個人都應該關心它。你有沒有試過跑幾層樓梯就氣喘吁吁？或者運動一會兒就覺得累得不行？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
TOP