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罐頭訓練，跟著做1－髖屈、大腿內、大腿後
挑戰日常｜誰是Michael最強接班人？！
挑戰(搞笑)日常，獻給每個blue Monday 的你/妳
蛻變－來自學生的內心話
關於呼吸ch1. 跟身體對話的第一步
好動大法師 等你/妳來挑戰🤣
女性生理期v.s.週期訓練
訓練時 長輩的心裡話
好好睡覺－睡眠品質與運動的關聯 －知識分享
想要進步除了拼命訓練之外，運動後的恢復更是不可忽視，恢復的方法中又以睡眠是最重要的！當睡眠少於8小時，運動表現可能會下降10-30%！肌力、耐力、有氧、心血管、代謝、呼吸能力都下降，累積乳酸堆積速度增加，甚至增加受傷率。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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