今天要分享的是一位年近70歲
但外表完全看不出來、充滿氣質的學員 —— Susu✨
她從一開始不敢踏進健身房 ➡️ 到如今規律運動快兩年，究竟是怎麼做到的呢？
故事要從她孝順的女兒說起…
我們有很多學員，都是由子女陪伴父母一起踏出運動的第一步。
而Susu的女兒不只用言語勸說，更以行動影響她。女兒在好動堅持了3年，這份毅力與改變，最終打動了Susu。
三年間，女兒持續運動，兒子也加入了行列💪🏻
他們把運動後的身體變化與感受不斷分享給Susu，這份陪伴與支持，讓Susu終於決定來健身房見教練一面🤩
「願意開始」只是第一步，能否「持續下去」才是關鍵！
對長輩而言，隨著年齡增長，身體機能與睡眠品質的變化，
常常讓他們覺得「自己已經不如年輕人」 ；再加上心理上的顧慮 —— 害怕訓練太辛苦，身體會受不了。
因此，教練的角色不只是設計動作，更是傾聽、理解與陪伴。
不像年輕人偏好挑戰高強度，長輩需要的是適度的挑戰＋安全的引導。
現在，Susu已經堅持運動 1年又8個月‼️
雖然有時仍對重量心生害怕，但她越來越勇敢，懂得與教練溝通
甚至會主動分享訓練後的感受與進步👍
看著一家人一起維持健康的生活方式，真的讓人非常感動❤️
感謝兒女的耐心陪伴，更感謝Susu願意跨出第一步。
👉 希望Susu的故事，也能鼓勵還在猶豫的你：
給自己一次機會，健康隨時都能重新開始！
從訓練切入，真正改善健康
好動專業運動管理 您的私人健康顧問。 撰文／Fefe
主要教練／Fefe