2026/03/16 駝背圓肩不是姿勢差，而是身體失去平衡

許多人來找我們都有這樣的困擾
久坐工作、肩膀越來越往前、肩背看起來很厚、腰常覺得緊繃
這位客戶一開始也是這樣。  但現在不同了！

訓練前經由3D體態檢測，可以看到：
胸椎後凸（俗稱駝背）、圓肩、腰椎前凸（腰緊繃的原因）

三個月的訓練，
重新建立胸椎活動度、肩膀、背部的穩定
再次檢測發現：
✔ 胸椎後凸減少12度，背挺得更好
✔ 腰椎前凸減少11度，腰痠感下降
✔ 圓肩減少6度，肩膀位置正確

體態不只看起來更挺，日常的不舒服也減少了

 

💡除了身體發育期的結構原貌，體態是後天形成的
工作形態、動作習慣等，生活環境無時無刻刺激並改變體態，造成失衡

眼前最好的案例給你看，「身體失衡，能透過訓練慢慢改善」

如果你也有 駝背、圓肩、腰痠，或總覺得自己的體態不太理想
也許身體只是需要一個重新學會「正確使用」的機會。

想了解自己的體態狀況？ 想要馬上開始改變？ 
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主要教練／Tobey、Fefe
撰文、編輯／Tobey