2026/03/14 【運動其實能幫助肌肉放鬆！】— 訓練也是另類的放鬆

你是否也常常因爲姿勢不良造成的肌肉酸痛飽受困擾呢？

很多人認為運動會讓肌肉變得緊繃，其實問題可能出在你如何使用身體。
如果久坐或長時間維持同一個姿勢，肌肉容易處在低強度但持續的收縮狀態，導致僵硬與緊繃。


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透過運動——
1｜讓肌肉進行「收縮－放鬆」的循環，可以使肌肉重新調整張力，讓身體回到比較平衡的狀態！

2｜血液循環增加。血液把營養送到肌肉，同時代謝廢物，活動身體後肌肉更輕鬆。

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有時留一點汗、適度的運動不只是鍛鍊體能，
也能幫助身體從長時間的緊繃中重新找回平衡與放鬆感！✨


撰文、編輯/Astrid