2025/12/04 《關於運動的那些小迷思！》 — 找到屬於你的運動模式

很多人談到運動，腦中常常浮現的念頭是：「要動很多才會瘦」、「又要節食了」 、「我想要只練肚子」
── 聽起來像是一種規範、壓力，甚至可能是焦慮的來源。
但真正能讓你長久堅持的運動，不是最有效的那一種，而是你最喜歡、最能融入生活的那一種😌


📍


📍


📍


📍


我們常被「燃脂效率最高」「這樣運動才正確」等口號綁住，以為沒大汗淋漓就等於白做。
但其實，身體並沒有那麼嚴格的標準答案。
你可以用重訓培養力量，用瑜伽學會呼吸，用散步整理思緒。🪵🧘🌱
每一次動起來的瞬間，都在提醒自己：「我正在為自己努力活著。」


希望這篇關於運動的小迷思，能夠幫助到正在尋找適合自己的運動模式
讓我們都能享受運動帶來的平靜、快樂🧡


請持續鎖定「好動專業運動管理」，我們將持續分享健康相關的知識給大家💡
先建立良好的觀念，能幫助自己更清楚找到想要的目標喔❤️

從訓練切入，真正改善健康
#好動專業運動管理　您的私人健康顧問。

 

撰文、編輯／Astrid