2026/03/23 教練進修 — 3D動力鏈 Tobey／Danny教練

前兩天Tobey教練和Danny教練利用假日進修
今天馬上跟你們分享，三個我認為很棒的知識點，快速認識「動力鏈」：

☝🏻大谷翔平的速球、戴資穎強勁的殺球，靠的不是強壯的肩膀，而是『動力鏈傳遞』

看似華麗的動作，實際上是精準的利用 #筋膜吊帶系統 儲存彈性位能，經過長度和張力快速改變時儲存能量、接著快速釋放能量。  這樣的能量使人體像甩鞭、像彈弓，比單靠肌肉發出來的力量大上好幾倍，甚至省力、省能量。

你說：我又不是運動員，這和我有什麼關係？
 

✌🏻軟組織受傷有88%來自筋膜與結締組織，以及肌肉與肌腱交界處的膠原組織中。

筋膜的本體感覺受器是是肌肉的「八倍」，它比肌肉更能感知身體位置、疼痛、張力變化。  因此，身體感受到的疼痛、不舒服，通常問題不在疼痛點，而是包覆整著身體的那層筋膜網張力出現異常。 

如果你的課表中，只有肌肉強壯訓練，是絕對不夠的。
 

👌🏻動力鏈的練習，能讓身體舒服、靈活、抗老化！

筋膜包覆著身體每個器官、神經、血管、肌肉、骨骼、韌帶，當筋膜脫水、沾黏、失去彈性，會使動作變慢、變僵硬。  除了訓練肌力延緩肌肉流失或萎縮，想讓身體保持靈活和彈性，關鍵是：全身性、跨關節、多面向的動作，練習動作速度、神經協調、讓筋膜流暢，讓身體「有效發力」，會變得舒服、好用許多！



不斷精進自己，帶給你們更好的訓練
接下來，你們會在課表中和我一起體驗 🕶️

從訓練出發，讓健康真正發生。
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撰文、編輯／Tobey教練