2026/07/02 雙膝關節開刀的阿鑾姐，術後訓練一年的步態進化 - Tobey教練成果分享

七十歲雙膝退化，進行了保膝手術，術後恢復不佳而踏入訓練的阿鑾姐

原本僵硬的軀幹、踩得很辛苦的腳步、
尤其因為開刀推不動的皮膚和筋膜、受限的髕骨
十分燒腦的同時，也擔心進步的速度不能達到她的期待🥹

阿鑾姐訓練滿一年了
開始感覺到肚子用力、身體轉的過去、能幫自己剪腳指甲
腿抬得更高、腳趾變靈活、步態重新學習

那天我拿影片給阿鑾姐看，她看了看說：
👵🏻「噢！這馬行路比較媠！嘿嘿😁」（翻譯：現在走路比較漂亮！）
👵🏻「彼時行路踏落去攏會沉一下、沉一下 」（翻譯：那時候走路踩下去都會沉一下、沉一下）
👵🏻「這馬跤踏落去比較踏實矣」（翻譯：現在腳踩下去比較踏實了）

「(台語)安捏五插！」阿鑾姐露出開心的笑容😄
訓練後的適應恢復期，總是讓她有些辛苦
但她仍每一次準時出現、乖乖訓練

有客戶的耐心，以及客戶家人的支持
才有機會幫助到妳、更能一起收成訓練的果實🍒
能夠幫助到妳真是太好了☺️

#膝關節術後 #銀髮族 #長輩訓練 #運動 #健康