高跟鞋+久站害她彎腰駝背？靠訓練讓體態回正
萱是一位服務業女孩，常常久站、穿高跟鞋，導致體態逐漸出現問題：頸前移、脊椎側彎、骨盆前傾 全都找上門！經過體態評估後，發現她的關節排列和控制能力出了狀況。從今年一月開始，我們展開了每週一次的訓練計畫。訓練策略以「調整身體排列」為主軸，並搭配以下方法：PNF，增強本體感覺，讓大腦學會正確控制姿勢； ELDOA，減輕脊椎壓力，改善脊柱排列；肌肉放鬆與強化訓練，鬆開緊繃、強化弱化肌群；核心與穩定度訓練：幫助骨盆回到正位，維持長期穩定透過這些有系統的調整，短短幾週，我們看見了明顯改變：頸前移明顯改善、背部肌肉逐漸對稱、力量平衡｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化