健身成果,生活裡感受得到。
現在越來越多人開始健身,不再只是為了胸肌或馬甲線,而是希望能在自己熱愛的事情裡,做得更自在、更開心。有時候真正的改變不是鏡子裡的體態,而是生活裡的一個動作,突然變得輕鬆了。就像照片中的橘子先生,是個非常喜歡打羽球的人,一週會打個2~3次。但他也一直有個困擾:每次打完球,肩膀跟脖子總是覺得緊緊的、不太舒服,有時甚至得休息好幾天才能恢復。在訓練中,花了很多時間打基礎,從肩胛穩定、上肢出力的控制,到核心與下肢的協調。|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932|年長者訓練|肌力體能抗老化