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彈性規劃－團體包班介紹
固定開課的團課時間，你正好搭不上？害怕與陌生人一起練？你也可以選擇「包班課程」，找三五好友，包下教練的時段，訓練目標與內容可以彈性討論！歡迎團體、企業一起健康促進！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
教練全體通過「年長者體適能專家認證」🎉
訓練抗老化的觀念已越來越普及，我們很開心能接觸到越來越多長輩踏進健身房！除了基本的國際私人教練認證之外，好動教練團隊全體再進修，通過美國國家運動醫學學院的「年長者體適能專家認證」。提供給您與家人更高品質的訓練，安全、效率、健康｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
運動諮詢時，你需要做的事
想要開始運動，卻害怕去健身房去諮詢被推銷嗎？訓練前的諮詢，絕對不是教練的推銷話術，真正專業的教練會帶你認識你自己，讓你知道該怎麼開始運動、如何安排、運動如何帶來效果！直接分析諮詢過程給你聽，讓你知道你該做什麼、教練應該做什麼！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動器材介紹
員林健身房器材介紹，以器材特性來說，本館使用器材皆是屬於「自由重量」訓練。每一種器材都能有多種使用方式，不僅讓多關節參與、高效訓練肌群，透過身體控制技巧做訓練，更貼近日常每個需要用「力」的情境。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動環境介紹
2020年搬來新場館，有些硬體更新和場地擴大都讓教練好興奮！明亮空間是我們最大的特色，使用訓練專業地墊、多種器材配置與空間使用，國際認證教練團對，專門提供健身課程，人流單純、環境單純｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
產後瘦身，80天把自己還給自己
生了兩個可愛小寶之後，她選擇把大部分的時間給了孩子，但她沒有忘記，自己也需要被好好照顧。 從居家自主訓練開始，等孩子大了一些，踏入好動開始健身執行減脂計畫。 短短80天，肌肉增加0.7公斤、脂肪減少4.5公斤、體脂下降5%。其實不只是數字的進步，更是心態的轉變！她用行動告訴我們：「當我願意愛自己，才有更充足的能量去愛家人。」｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化｜增肌減脂
從擔心到放心！74歲的她給家人最好的禮物
很多人覺得長輩年紀大了，只能小心養生、不能運動。但有時候，一個選擇不只是改變自己，更是改變全家人的心情。74歲的奶奶，第一次來到這裡，是因為家人擔心她的健康。從簡單的坐下、站起，到平衡、核心，她不只是運動，而是在證明自己還能努力，還能陪家人一起創造更多回憶。奶奶對我們說：「我最開心的，不是自己變健康，而是能和家人一起走更多路。」｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
年近七十開始訓練，增肌減脂都做到了！
年近七十的一對夫妻，因為先生身體出了一些突發狀況，緊急就醫、工作停擺。幸好狀況相對輕微，復健之餘開始加入運動訓練，目前訓練兩個半月，成果如下：太太減下3.6公斤脂肪、增加0.3公斤肌肉；先生減下4公斤脂肪、增加0.9公斤肌肉。以這樣的年齡來說，是非常優秀的成果！那麼年齡、老化真的是解釋身體退步的最大原因嗎？ 這樣的成果告訴你，肯定不是！他們為了身體健康，選擇開始健身、開始調整飲食習慣、留意休息的品質｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
【秀傳醫院】樂齡族群如何動才安全?
我們又收到老夥伴「彰化秀傳醫院」的健康講座邀約啦！這次由 Tobey 教練和 Astrid 教練聯手出擊，帶來一場針對「樂齡族」的實用講座。藉由分享我們實際帶年長者做運動訓練的實戰經驗，與醫護人員一起分享，讓長輩願意運動訓練、身體力行，延緩老化退化帶來的影響，讓身體更健康、更能減輕子女負擔！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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