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運動諮詢時，你需要做的事
想要開始運動，卻害怕去健身房去諮詢被推銷嗎？訓練前的諮詢，絕對不是教練的推銷話術，真正專業的教練會帶你認識你自己，讓你知道該怎麼開始運動、如何安排、運動如何帶來效果！直接分析諮詢過程給你聽，讓你知道你該做什麼、教練應該做什麼！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動器材介紹
員林健身房器材介紹，以器材特性來說，本館使用器材皆是屬於「自由重量」訓練。每一種器材都能有多種使用方式，不僅讓多關節參與、高效訓練肌群，透過身體控制技巧做訓練，更貼近日常每個需要用「力」的情境。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動環境介紹
2020年搬來新場館，有些硬體更新和場地擴大都讓教練好興奮！明亮空間是我們最大的特色，使用訓練專業地墊、多種器材配置與空間使用，國際認證教練團對，專門提供健身課程，人流單純、環境單純｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
雙膝關節開刀的阿鑾姐，術後訓練一年的步態進化 - Tobey教練成果分享
七十歲雙膝退化，進行了保膝手術，術後恢復不佳而踏入訓練。原本僵硬的軀幹、踩得很辛苦的腳步、尤其因為開刀推不動的皮膚和筋膜、受限的膝蓋骨，到如今訓練滿一年了，開始感覺到肚子用力、身體轉的過去、能幫自己剪腳指甲，腿抬得更高、腳趾變靈活、步態重新學習！手術也許處理了部分疼痛，想要關節健康更需要訓練強化（不論手術與否！）推薦給大家！！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
日常錯誤動作系列整合❗️— 體態矯正
你有好好觀察過自己的日常動作嗎？從搬重物、坐下站起，到滑手機、彎腰、轉身、舉手、走路，其實淺在風險都在這些不起眼日常動作中‼️ | 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
運動這件事，是需要長期抗戰啊 - Luther教練成果分享
練了這麼多年不只沒放棄，從原本幾十公斤重量就氣喘吁吁現在隨隨便便就一百公斤起跳｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
筋膜訓練(三)：訓練設計應該包含這些條件！
承上篇，考慮筋膜的物理特性：要設計「具有特定適應方向」的彈性活動來訓練筋膜。因此訓練應該具備這些條件：多平面與跨關節，讓關節有序連動；拉長與回彈，重視彈性位能儲存與釋放兩階段；具備剛性（勁度）有了剛性才有彈性，創造更好的發力效率；有速度，要有瞬間放鬆和瞬間啟動的能力。 筋膜訓練，是練習力量在筋膜軌跡中，「有序」且「順暢」的傳遞力量。它能動態整合各個關節，並且連結大腦與神經，使得「張拉整體」協調與平衡！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
筋膜訓練(二)：沾黏？彈性？可塑性？搞懂筋膜的三大物理特性
你知道嗎？沾黏的秘密！健康的筋膜基質像潤滑油；不健康的像乾掉的膠水或黏稠的蜂蜜。人在剛起床時，筋膜內會有像毛茸茸的細絲的「fuzz」，經過活動後fuzz會融化，這時，身體活動就變輕鬆了。久坐少動造成身體僵硬疼痛的原因，是經年累月的fuzz堆積沒有活動開，黏滯性高，纖維化、變硬、沾黏。因此，光是活動身體就能改善沾黏！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
筋膜訓練(一)：筋膜對我們的幫助是…
筋膜在近幾年常常被探討，正是因為人們發現（或是說，過去被忽視了）：在人體的動作、運動表現，甚至老化過程，它都扮演重要角色。筋膜足夠健康時，像潤滑油，富有彈性、水分、力量傳遞有效率。讓包覆在其中的組織能順暢「滑動」。反之，筋膜不健康時，失去彈性、無法順暢傳遞力量（讓力直接撞擊在其他組織，造成額外壓力與損傷）、沾黏（限制關節活動、限制活動。試著感受自己的身體活動，你認為是是滑順還是卡頓呢？你的筋膜健康嗎？｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
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