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五種生活小習慣，讓你身體越來越不想動？！
其實，我們的身體並不是天生懶惰，而是受到日常習慣影響，慢慢失去動力。讓文章來告訴你什麼原因可能會讓身體越來越不想動呢！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
最容易失能的4大部位！功能訓練從這裡開始－知識分享
你知道身體哪些地方最容易「失能」嗎？很多人以為是年紀問題，但更多時候是「動作習慣」造成的…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
功能性訓練不是給運動員練的！這些人其實更需要－知識分享
「功能性訓練」是讓身體重新學會正確發力與動作控制的訓練方式。 那麼，究竟哪些人最需要它呢？…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
身體會忘記怎麼動？－你需要功能性訓練的原因－知識分享
你是否常聽過「功能性訓練」這個詞？意味著身體某些動作失去了原有的「功能」，以下這些情況都可能是主因….｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
舒壓實用篇哪些運動最能幫助放鬆情緒？－知識分享
上一篇，我們聊到 運動如何幫助釋放情緒、舒緩壓力。今天就來分享幾種特別適合「放鬆情緒」的運動方式…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動作一起練：鳥狗式
核心不只腹肌，背側也有核心！椎間盤突出適合的核心訓練動作，訓練背側深層核心，幫助脊椎穩定、搭配呼吸更能增加脊椎空間，減少疼痛和減緩老化退化，一起來聽看看最詳盡的鳥狗式解析，試著練習看看這項核心運動｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
產後瘦身，80天把自己還給自己
生了兩個可愛小寶之後，她選擇把大部分的時間給了孩子，但她沒有忘記，自己也需要被好好照顧。 從居家自主訓練開始，等孩子大了一些，踏入好動開始健身執行減脂計畫。 短短80天，肌肉增加0.7公斤、脂肪減少4.5公斤、體脂下降5%。其實不只是數字的進步，更是心態的轉變！她用行動告訴我們：「當我願意愛自己，才有更充足的能量去愛家人。」｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化｜增肌減脂
從擔心到放心！74歲的她給家人最好的禮物
很多人覺得長輩年紀大了，只能小心養生、不能運動。但有時候，一個選擇不只是改變自己，更是改變全家人的心情。74歲的奶奶，第一次來到這裡，是因為家人擔心她的健康。從簡單的坐下、站起，到平衡、核心，她不只是運動，而是在證明自己還能努力，還能陪家人一起創造更多回憶。奶奶對我們說：「我最開心的，不是自己變健康，而是能和家人一起走更多路。」｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932｜年長者訓練｜肌力體能抗老化
現代人最需要的情緒排毒術，你練習過了嗎？－知識分享
我們大多都很會「忍耐」，卻不懂得「釋放」但如果壓力一直堆積，不僅會讓情緒越來越沉重，甚至會影響身心健康…｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
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